واکنشها پس از یک جنایت تروریستی

بسیاری از افرادی که در یک حادثه جدی مانند یک جنایت تروریستی درگیر هستند ، نمی دانند که چگونه ممکن است در برابر این حادثه واکنش نشان دهند. اگر بدانید که مردم پس از وقایع جدی چگونه واکنش نشان میدهند ، کنترل و پذیرفتن واکنشهایی که شما یا اطرافیانتان هنگام بروز اتفاقی از خود نشان می دهید آسانتر می شود. بنابراین فکر خوبی است که افراد نزدیک به شما مانند خانواده ، دوستان و همکاران نیز این اطلاعات را به اشتراک بگذارند تا بتوانند به شما به بهترین شکل کمک کنند.

همه افرادی که در معرض حوادث جدی قرار گرفته اند از عواقب منفی رنج نمی برند و همه آسیب دیده نمی شوند. بسیاری از افرادی که در معرض حوادث جدی قرار گرفته اند به تنهایی و به کمک خویشاوندان و آشنایان خود آن را مدیریت می کنند و دچار اختلالات یا بیماری های مرتبط با استرس نمی شوند. همه به حمایت حرفه ای احتیاج ندارند یا نمی خواهند اما مهم است که بدانیم این فرصت وجود دارد.

نمونه هایی از واکنش ها

یک حادثه جدی مانند یک جنایت تروریستی می تواند واکنش حاد استرس ایجاد کند. واکنش حاد می تواند یک فشار شدید جسمی یا روحی باشد اما در بیشتر مواقع یک واکنش متداول و گذرا است. این غالباً در ارتباط نزدیک با یک شوک روحی بوجود می آید و با درک تغییر یافته از واقعیت مشخص می شود. گاهی اوقات به عنوان یک پوچی درونی یا بی حسی احساسی توصیف می شود. چنین تجربه ای معمولاً ظرف چند روز فرو کش می کند.

برخی از افراد ممکن است با احساسات شدید واکنش نشان دهند ، به عنوان مثال با گریه یا ابراز ترس و عصبانیت در حالی که دیگران آرام به نظر می رسند.

برای برخی از افراد ممکن است احساس دشواری باشد که خودشان زنده مانده اند و آسیبی ندیده اند، در حالی که دیگران نجات پیدا نکردند. این می تواند به احساس گناه منجر شود و آسودگی از اینکه زنده مانده اند را دشوار کند. این می تواند منجر به افکاری شود مانند: اگر من مداخله می کردم و یا بشکل دیگری اقدام می کردم چه اتفاقی می افتاد؟ به یاد داشته باشید که شمایی که دچار این حادثه شده اید مقصر آنچه اتفاق افتاده نیستید.

واکنش ها پس از حمله تروریستی به دلایل مختلف می تواند شدید و طولانی مدت باشد. منتظر کمک حرفه ای نباشید. می توانید به پزشک عمومی، درمانگاه یا پزشک محل کار خود مراجعه کنید. اگر تماس با عوامل بهداشت و درمان برایتان مشکل است از نزدیکان خود کمک بگیرید.

برای بهتر شدن چه کاری می توانید انجام دهید؟

مدت زمان لازم برای کارکردن به روی یک حادثه جدی مانند یک جنایت تروریستی از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. این نیازهای شما است که بر آنچه برای شما لازم است حاکم است تا بتوانید رویداد را پردازش کرده و احساس بهتری داشته باشید. مواردی وجود دارد که می توانید برای تسهیل روند پردازش انجام دهید.

رویداد را با دیگران تقسیم بگذارید

برای بسیاری خوب است که با افرادی صحبت کنند که با آنها احساس آرامش و ایمنی می کنند. این می تواند دوستان ، خانواده ، همکاران یا سایر افراد مهم در نزدیکی آنها باشد. به خصوص به تقسیم این تجربه با دیگران که در این حادثه بوده اند، می تواند بسیار خوب باشد. این می تواند حس تعلق را افزایش دهد و می تواند قابل درک بودن فرد را برای دیگران آسان تر سازد. مرور سیر حوادث همچنین می تواند درک بهتری از آنچه اتفاق افتاده است بشما بدهد. همچنین می تواند به این معنی باشد که تصاویر حافظه دیگر سرزده ظاهر نمی شوند.

فکر کردن به حادثه یا بازگشت به محلی که حادثه رخ داده ممکن است ناخوشایند باشد اما انجام این کار و بطور ترجیحی با افرادی که با آنها احساس راحتی و ایمنی می کنید می تواند ارزشمند باشد. این می تواند راهی برای پردازش و حرکت پس از رویداد باشد. مراسم یادبود همچنین می تواند به پردازش این رویداد کمک کند.

مرکز منطقه ای دانستنی های روانشناسی بحران و بلایا در منطقه درمانی استکهلم اطلاعاتی را برای شما که در یک حادثه جدی درگیر شده اید در اختیار شما قرار می دهد.